[av_one_half first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” padding=’0px’ highlight=” highlight_size=” border=” border_color=” radius=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-6l27s2′]
[av_image src=’http://vegasoluciones.com/wp-content/uploads/2020/02/shutterstock_1500105326M-1030×686.jpg’ attachment=’2395′ attachment_size=’large’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ copyright=” animation=’no-animation’ av_uid=’av-k63yuymc’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_image]
[/av_one_half][av_one_half min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” padding=’0px’ highlight=” highlight_size=” border=” border_color=” radius=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-3llosy’]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-k63terh6′ custom_class=” admin_preview_bg=”]
Las bebidas azucaradas aumentan el riesgo de padecer diabetes
Las bebidas azucaradas son consideradas uno de los mayores enemigos del cuerpo y la salud. Si bien se sabe que el sobrepeso representa su mayor efecto negativo, también pueden causar comorbilidades, tales como hipertensión y diabetes.
De acuerdo con una investigación en la que colaboró el Centro de Investigación de Nutrición y Salud del Instituto Nacional de Salud Pública, las mujeres con mayor consumo de bebidas azucaradas enfrentan 32% más riesgo de presentar diabetes.
[/av_textblock]
[/av_one_half][av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” padding=’0px’ highlight=” highlight_size=” border=” border_color=” radius=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-2ec49u’]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-k63texfa’ custom_class=” admin_preview_bg=”]
Según el estudio, por cada porción adicional de bebidas azucaradas que consumas al día, el riesgo de desarrollar esta enfermedad puede aumentar hasta 27 %. Desafortunadamente, la asociación de estos dos elementos es mayor en mujeres que tuvieron alto peso al nacer y en las que acumularon más grasa en la premenarquía (etapa infantil previa al inicio de la primera menstruación) y en el periodo que abarca los 18 y 20 años de edad.
Recomendaciones:
Además de que es preferible ingerir bebidas bajas en calorías o sin azúcar, en lugar de bebidas azucaradas, es importante reducir el consumo de alimentos con alto contenido calórico. La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos recomienda lo siguiente.
- Utiliza tu fruta favorita para endulzar la avena o los cereales.
- Come fruta de postre en lugar de galletas o pasteles.
- Reduce la cantidad de azúcar que usas en las recetas de pasteles y galletas.
- Limita el consumo de salsas que puedan tener un alto contenido de azúcar.
- Lee las etiquetas de los alimentos y consulta los menús de los restaurantes en línea.
Si necesitas más información acude con un especialista en nutrición, tu salud es primordial.
[/av_textblock]
[/av_one_full]