¿Sabes cómo puedes cuidar tu riñón?

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¿Sabes cómo puedes cuidar tu riñón?

El trabajo que realizan los riñones es filtrar la sangre a través de sus estructuras llamadas nefrones, es fundamental para mantener la salud, así estos órganos eliminan los productos de desecho y el exceso de agua, que se transforma en orina.

A pesar de que son numerosas las causas que pueden dañarlos, también existen algunas formas básicas para cuidarlo; recuerda que esta es una guía general y las necesidades individuales varían según numerosos factores por lo que es recomendable consultar con el médico las indicaciones precisas, según cada caso:

1. Haz ejercicio de forma habitual. Crea una rutina: la actividad física te ayuda a mantenerte en forma, ayuda a reducir la presión arterial y disminuye también el riesgo de insuficiencia renal crónica.

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1. Mantén un control de azúcar en la sangre: la era mayoría de los pacientes que padecen de diabetes sufren de daño renal.
2. Controla tu presión arterial: Mucha gente sabe que la presión arterial alta puede causar un derrame cerebral o un ataque al corazón; sin embargo pocos saben que también es la causa más común del daño renal, cuando este problema se vincula con otros factores, como diabetes, colesterol alto y enfermedades cardiovasculares es especialmente peligroso para el riñón.
3. Aliméntate sanamente y controla tu peso: Estos buenos hábitos son parte fundamental de la prevención de la diabetes, la enfermedad cardíaca y otras condiciones que se asocian con la enfermedad renal crónica.
4. Toma agua: un consumo moderado entre 1.5 y 2 litros, reduce el riesgo del deterioro de la función renal.
5. No fumes: El tabaco es un factor de riesgo cardiovascular y el riñón es un órgano cardiovascular, por lo que se ve también afectado, además, aumenta el riesgo de cáncer renal en un 50 por ciento.
6. No tomes medicamentos que dañen el riñón: Ciertos medicamentos pueden lastimar los riñones si se ingieren habitualmente, en especial si hay una enfermedad renal base, algunos pueden ser paracetamol, ibuprofeno y ácido acetilsalicílico.
7. Solicita una revisión de la función renal si perteneces a algún grupo de riesgo: Las personas que requieren esta revisión son las personas diagnosticadas con diabetes, con hipertensión arterial, con obesidad o si se tienen familiares que hayan padecido una enfermedad renal crónica.

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