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Consejos para vivir con padecimientos de riñón
Las personas que padecen enfermedades de riñón pueden seguir viviendo vidas productivas, tener un trabajo, disfrutar de amigos y familiares, y mantenerse activo físicamente, para ello son necesario algunos cambios en la dieta y el estilo de vida, esto puede ayudar al paciente a vivir una vida más sana y más larga.
Cambios en el estilo de vida
Seguir un estilo de vida saludable es bueno para las personas con enfermedad renal, especialmente si tiene diabetes, presión arterial alta o ambas cosas:
- Mantén tu presión arterial controlada. Procura de consumir menos de 1,500 miligramos de sodio al día.
- Si padeces de diabetes, controla el nivel de glucosa en sangre.
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- Mantén el colesterol en los límites ideales.
- Toma los medicamentos siguiendo las indicaciones tu médico.
- Si fumas, deja de hacerlo.
- Actívate. La actividad física es buena para la presión arterial, así como para mantener los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.
- El exceso de peso hace que los riñones trabajen más duro.
Cambios en la dieta
Lo que comes y bebes puede ayudar a retrasar la enfermedad renal, así como algunos alimentos son mejores para los riñones que otros. La mayor parte de la sal y el sodio que la gente consume provienen de los alimentos preparados, no del salero.
Los siguientes pasos te ayudarán a comer bien para manejar la enfermedad renal, los primeros tres punto son los mas importantes para las personas que ya padecen de una enfermada renal, los últimos sirven por con vaya avanzando el daño al riñón:
Paso 1: Elije y prepara alimentos con menos sal y sodio: Ayuda a mantener la presión arterial en niveles saludables, para lograrlo es recomendable comprar alimentos frescos más a menudo, ya que frecuentemente a los alimentos envasados se les añade sodio, también sirve utilizar especias, hierbas y condimentos libres de sodio.
Paso 2: Come la cantidad y el tipo correcto de proteínas: Las proteínas son elementos fundamentales en la alimentación, el cuerpo las necesita para repararse y mantenerse a sí mismo, por eso se debe de consumir a cantidad adecuada ya que si se consume en exceso puede recargar los riñones.
Paso 3: Elije alimentos que son saludables para el corazón: Es importante proteger a los vasos sanguíneos, el corazón y los riñones, hornea, asa o cocina los alimentos a la parrilla en lugar de freírlos.
Paso 4: Elije alimentos con menos fósforo: Ayuda a proteger los huesos y vasos sanguíneos.
Paso 5: Elije alimentos que tienen la cantidad adecuada de potasio: Permite a los nervios y a los músculos trabajar de la manera correcta, una cantidad muy alta o demasiado baja dificultan su funcionamiento normal.
Finalmente, toma en cuenta que:
- Los substitutos de sal pueden ser muy altos en potasio.
- Es recomendable escurrir las frutas y hortalizas en conserva antes de comerlas.
- Bebe mucha agua.
- Si se te indica que limites el fósforo, elije refrescos de color claro, té helado y limonada casera; los refrescos oscuros y algunos tés helados embotellados tienen fósforo añadido.
- Si te dicen que limites el potasio, elije jugos de manzana, uva o arándano en vez de jugos de naranja.
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